Proteína para cicatrização de feridas: quanto para recuperar
A cicatrização de feridas aumenta a necessidade de proteína para cerca de 1,25 a 1,5 g por kg de peso corporal por dia, e mais para feridas grandes ou graves. Proteína adequada é…
Calcule sua ingestão de proteínaO reparo de feridas é um processo intensivo em proteína: o corpo precisa de aminoácidos para formar tecido novo, vasos sanguíneos e células imunológicas. Ficar aquém retarda a cicatrização e aumenta o risco de complicações, por isso a necessidade sobe durante a recuperação de cirurgia ou lesão.
Priorize a proteína em cada refeição e considere lanches ricos em proteína se o apetite estiver baixo, pois doença e lesão costumam reduzir a ingestão justo quando a necessidade é máxima. Isto é orientação geral, então siga as recomendações da sua equipe médica para feridas graves.
- Meta de cicatrização: cerca de 1,25-1,5 g/kg por dia
- Feridas grandes ou graves podem exigir mais
- A proteína constrói tecido e apoia a imunidade
- Orientação geral; siga o conselho da sua equipe médica
Referência rápida
- Saúde geral (sedentário): 0,8–1,0 g/kg de peso corporal
- Perda de peso: 1,6–2,2 g/kg para preservar músculo em déficit
- Ganho de músculo: 1,8–2,5 g/kg dependendo da experiência de treino
- Desempenho atlético: 2,0–3,1 g/kg
- Distribua a ingestão em 4–5 refeições de 25–40 g cada para melhores resultados
Insira Seus Dados
Obtenha sua faixa de proteína personalizada em segundos