Protéines pour la cicatrisation : combien pour récupérer
La cicatrisation augmente les besoins en protéines à environ 1,25 à 1,5 g par kg de poids corporel et par jour, et davantage pour les plaies grandes ou graves. Un apport suffisant…
Calculez votre apport en protéinesLa réparation des plaies est un processus intensif en protéines : le corps a besoin d'acides aminés pour former du tissu neuf, des vaisseaux sanguins et des cellules immunitaires. En manquer ralentit la cicatrisation et augmente le risque de complications, d'où la hausse des besoins pendant la récupération d'une chirurgie ou d'une blessure.
Priorisez les protéines à chaque repas et envisagez des collations riches en protéines si l'appétit est faible, car maladie et blessure réduisent souvent l'apport au moment même où les besoins sont les plus élevés. Ceci est un conseil général, alors suivez les indications de votre équipe médicale pour les plaies graves.
- Objectif de cicatrisation : environ 1,25-1,5 g/kg par jour
- Les plaies grandes ou graves peuvent nécessiter plus
- Les protéines construisent le tissu et soutiennent l'immunité
- Conseil général ; suivez l'avis de votre équipe médicale
Référence rapide
- Santé générale (sédentaire) : 0,8–1,0 g/kg de poids corporel
- Perte de poids : 1,6–2,2 g/kg pour préserver le muscle en déficit
- Prise de muscle : 1,8–2,5 g/kg selon l'expérience d'entraînement
- Performance sportive : 2,0–3,1 g/kg
- Répartissez l'apport sur 4–5 repas de 25–40 g chacun pour de meilleurs résultats
Entrez vos informations
Obtenez votre fourchette de protéines personnalisée en quelques secondes