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A cosa serve questo sito

I consigli sulle proteine online sono spesso contraddittori: un articolo dice 0,8 grammi per chilo, il successivo sostiene che ne serve il doppio. Il nostro obiettivo è fare chiarezza e darti un numero preciso e personalizzato in pochi secondi, insieme a guide pratiche per situazioni reali — dimagrimento, aumento muscolare, gravidanza, diete vegetariane e altro.

Tutto sul sito è gratuito e funziona senza account. Inserisci i tuoi dati, ottieni il tuo intervallo, e nulla di ciò che digiti lascia mai il tuo browser.

Come vengono calcolati i numeri

Il calcolatore si basa sull'equazione di Mifflin-St Jeor e sugli intervalli giornalieri di proteine usati da dietisti e preparatori atletici — circa 0,8-2,2 grammi per chilo di peso corporeo, a seconda di obiettivo, età e livello di attività.

Il metodo completo è spiegato passo dopo passo direttamente nella pagina del calcolatore, così puoi sempre vedere esattamente come è stato ottenuto il tuo risultato. Niente congetture, niente scatola nera.

Come si finanzia il sito

Il sito si finanzia con la pubblicità, che è ciò che mantiene gratuiti tutti gli strumenti e le guide. Gli annunci non influenzano mai le raccomandazioni — che derivano dalla ricerca nutrizionale pubblicata e sono uguali per tutti.

Non è un consiglio medico

Tutti i contenuti sono informazioni nutrizionali generali, non consigli medici. Se sei incinta, gestisci una condizione come il diabete o una malattia renale, o assumi farmaci che influenzano l'appetito, parla con il tuo medico o con un dietista prima di cambiare il tuo apporto proteico.

Contatti

Domande, correzioni o suggerimenti? Scrivici a devendrapratapm4@gmail.com — leggiamo tutto.